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ごはんー
　
9 15夜 キャベツ蒸しごまだれ 塩鯖 もやしえのき塩昆布 ピーマンわかめ和え
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ごはんー
　
3 3朝 わかめ味噌汁 ごはん 塩昆布
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4 18朝 塩昆布卵焼きごはん わかめ味噌汁
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2 15夜 白菜わかめ塩昆布 からすがれい じゃがいもチーズ焼き
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ごはんー
　
10 5夜 鯖みりん ピーマンなす炒め キャベツわかめ塩昆布和え
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2 17夜 キャベツわかめ中華スープ 切り干し大根 揚げ出し豆腐風 塩昆布ルッコ...
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ごはんー
　
6 15夜 酒 豆腐なす焼き キャベツわかめ塩昆布和え
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6 6夜 鯖 なす生姜焼き 水菜納豆塩昆布わかめサラダ
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ごはんー
　
2 7夜 鮭西京焼き 白菜わかめ塩昆布
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ごはんー
　
5 7夜 西京焼き セロリわかめスープ キャベツサラダ 塩昆布 ミニトマト
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ごはんー
　
3 25夜 焼き鳥 白菜ねぎ舞茸塩昆布和え 豆腐納豆わかめキムチ
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のむみ
　
今日はおかずを一品焦がしてしまいなんか茶色いおかずだらけのお弁当 わかめご飯 豚...
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のむみ
　
今日はおにぎり弁当 わかめおにぎり 梅昆布おにぎり ウィンナー きんぴらごぼう ...
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ごはんー
　
3 6夜 アボカド塩昆布和え 納豆わかめキムチそば
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