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Snapdishの料理写真:発芽玄米ご飯🍚&鶏むねスティック唐揚げ&シシャモ焼き&花エビ🦐とネギの出汁巻き玉子&ひじき入り卯の花&甘酢みょうが&大葉&パセリ&プチトマト🍅の夫婦お弁当♪

 #弁当  #フチ子 #昨日まで北陸旅行#体重4キロ増加#来週健康診断#もうアカン
発芽玄米ご飯 鶏むねスティック唐揚げ シシャモ焼き 花エ...
発芽玄米ご飯 鶏むねスティック唐揚げ シシャモ焼き 花エビ とネギの出汁巻き玉子...
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Snapdishの料理写真:今日のワンプレート/トンテキ
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昼食と夕食が一緒になってしまいました。

✔トンテキ
✔とうふ納豆
✔ネギ入り玉子焼き
✔ごぼうサラダ
✔野菜サラダ(キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・プチトマト)
……………………………
エネルギー∶890kcal
たんぱく質∶47g
脂質   ∶45g
炭水化物 ∶83g
野菜摂取量∶305g
……………………………
今日のワンプレート トンテキ 昼食と夕食が一緒になってし...
夕ご飯 一汁三菜 おうちごはん ワンプレート 栄養バランス
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