今日のワンプレート／トンテキ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 昼食と夕食が一緒になってしまいました。 ✔トンテキ ✔とうふ納豆 ✔ネギ入り玉子焼き ✔ごぼうサラダ ✔野菜サラダ（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・プチトマト） …………………………… エネルギー∶890kcal たんぱく質∶47g 脂質　　　∶45g 炭水化物　∶83g 野菜摂取量∶305g ……………………………