雑穀  雑穀米  のレシピと料理アイデア

かぼちゃ おはぎ 雑穀米 もち米

本日のお弁当 トンカツ ほうれん草のバター炒め卵とじ フライドポテトのり塩味 卵...

昨日のお弁当 焼鮭 小松菜の煮浸し おからナゲット シラス入り卵焼き 雑穀米

雑穀米 厚揚げと豚肉の生姜焼き カニ玉 キュウリの酢の物 梅しそちくわ プチトマ...

本日のお弁当 鶏としめじの照り焼き マカロニサラダ 竹輪胡瓜 味付け卵 雑穀米

本日のお弁当 照り焼きハンバーグ 小松菜のガーリック炒め ロースハム 青海苔入り...

二人ご飯 焼き野菜と雑穀サラダ 米油を使った玉ねぎドレ かぼちゃと白ネギたっぷり...

野菜スープ スープカレー 雑穀米おにぎり

トロトロのカレー出来ました 隠し味はパイナップル 雑穀米でヘルシーにっ o

ゴボウとレンコンのきんぴら あと 鰤の塩麹焼 雑穀米 今日もモリモリ

火曜日のお弁当 唐揚げ インゲンの胡麻和え フライドポテト ゆで卵 雑穀米

ほうれん草と胡桃のサラダ 刺身蒟蒻 鶏皮の塩炒め 蕪と人参の炊合せ 雑穀米 出汁...

豚トロを食べたくなったので 　 雑穀米の上に茹でた野菜をのせて豚トロ ネギ 刻み...

アボカドサーモン パプリカ洋風お浸し 鶏皮照り焼き トマト 椎茸グリル キドニー...