雑穀  雑穀米  のレシピと料理アイデア

じゃがバタチーズ 焼きなす 粒みそ黒酢 豚汁 おうちシェフProサラダチキンのサ...

ササミのハーブ焼 レンコンのベーコン炒め 出し巻き卵 雑穀米

雑穀米おにぎり

夜ごはん

雑穀米 お味噌汁 豚肉と野菜のカレー醤油炒め ツナと人参のマヨ和え サラダ 玉ね...

お弁当 卵焼き 煮物 雑穀米 ゆで卵 ひじき煮 豚肉とパプリカとヤングコーン炒め...

焼鮭 いり鶏 だし巻き玉子 雑穀米

お弁当 お昼を楽しむ弁当

朝ご飯 納豆 雑穀米 味噌汁 お湯入れただけ 茄子の味噌炒め残り 豆乳 美酢活 ...

今日も二人とも学校だ パパだけ大型連休スタート

鶏から フライドポテト ゆで玉子 ブロッコリー トマト 雑穀米

鰤の照り焼き 具沢山のお味噌汁 かぼちゃの煮物 雑穀米 べったら漬け

さつま芋の甘煮 もやしとしめじのオイスターソテー アスパラガスの塩茹で 出し巻き...

夜遅い晩御飯は 簡単生姜焼き 雑穀米にのせてどんぶりに この後 半生目玉焼きをト...