やみつき！パイナップルと小松菜で作る料理、レシピアイディア集

emiy 小松菜とバナナはカリウムが豊富でむくみ防止に効果的です。

ポイント
撹拌は、氷のクラッシュ音が聞こえなくなればOKです。

材料
パイナップル　 小松菜　 レモン酢　 水　 氷　 など

mayuwo 娘に付き合い毎朝ジュースにしたら、10日くらいで約1kg体重が減りました(*^_^*)

材料
パイナップル　 キウイ　 小松菜　 水　 氷　 など

kotanin 今日のスムージーもとっても美味しかったです＼(^o^)／パイナップル最高です～(*^^*)！

ポイント
小松菜の美肌、便秘予防、整腸&利尿作用・パイナップルの糖質を分解して代謝アップ作用、疲労回復・リンゴの脂肪解消・むくみ解消・便秘予防でダイエットにもってこいのスムージーです(*^^*)

材料
小松菜　 パイナップル　 リンゴ　 ハチミツ　 水　 など

tomboy 小松菜と牛乳で、やわらかな緑色。

材料
バナナ　 パイナップル　 小松菜　 ヨーグルトと牛乳　 など

yuko710 小松菜、パイナップル、甘酒、豆乳、ヨーグルトのスムージー。

samiko バナナ パイナップル 小松菜 セロリ

kyuja 小松菜、りんご、パイナップル

mamandemary 小松菜、キウイフルーツ、パイナップル

puffdaisy 今日は朝からホットヨガに行って汗だくになりましたシャワーですっきりした後はグリーンスムージーをゴクゴク パイナップル入れると甘くて美味しい

miwamaman 毎日続けて飲むといいです！ 快便お肌にもいいし 風邪も引きにくくなります！ ポイントに、材料の効能を書いてあるのでぜひチェックしてみて下さい♡ 普段食べてる野菜や果物には どんな効能があるのかが 分かると良いなと思ったので 載せてみました！ 私のおうちでは朝なかなか野菜を食べてくれない子供達のために スムージーを飲ませます♡ バナナ、パイナップルを多めに入れて飲みやすくしてあるので、子供達は全部飲み干します♪( ´▽｀) オススメです♡

ポイント
さらっとしたのがお好きな方は水を多めにします。 豆乳で作っても美味しいです！ 冷蔵庫に入れて一日もちます。 私のおうちでは、子供も飲むので 飲みやすい様に、バナナ パイナップルは材料通りに 入れますが、大人だけであればバナナ2本、パイナップルは入れなくても 十分美味しいスムージーが作れます♡ 【食材の効能】 バナナ 消化のいいエネルギー源！腸内環境改善の効果！ポリフェノールによる抗酸化力は野菜、果物の中でトップ！免疫力をUPさせ、精神を安定させるセロトニンの材料になる物質も豊富です！ パイナップル 糖質の分解を助け、代謝を促して疲労回復や夏バテ、老化防止、胃腸の健康を保つ効果があります！ キウイ 美肌作りや風邪予防、便秘や免疫力低下の解消、高血圧予防などの効果があり、一つあたりのビタミンCはレモンより多い！ 小松菜 栄養価が高く、鉄分やカルシウムはほうれん草以上！カルシウムの量は牛乳並みで野菜の中では飛び抜けてます！ビタミンCも豊富で風邪予防、生活習慣予防、美容効果もあります！

材料
バナナ　 キウイ　 小松菜　 パイナップル缶詰　 水　 など

mamandemary パイナップル、冷凍マンゴー、小松菜、キウイフルーツ

akemi1003 小松菜、パイナップル、バナナ、梨、シークワーサ。飲みやすかったです。

KIYOMI07 ⭐小松菜 ⭐カットパイナップル ⭐キウイ ⭐ピンクグレープフルーツ ⭐豆乳

akemi1003 バナナ、りんご、、キウイ、パイナップル、小松菜、パセリ。

miocat 小松菜・パイナップル・バナナ・プロテイン・コラーゲン・牛乳をFPで

rieyasumurP3D 今朝は、小松菜、にんじん、りんご、パイナップル、レモン汁、お水で作りましたよ〜（≧∇≦）

akemi1003 りんご、パイナップル、梨、バナナ、ブルーベリー、小松菜、パセリ 、レモン。

yumishibori バナナ・柿 ・パイナップル ・マスカット・キウイ・小松菜・牛乳・ヨーグルト

KIYOMI07 ⭐小松菜 ⭐🍑 ⭐ルビーグレープフルーツ ⭐カットパイナップル ⭐豆乳 ⭐オリーブオイル

kojocho 春菊、小松菜、パイナップル、グレープフルーツ、お水。お酒を飲んだ次の日に…

komamie まだ続いてます😊 ゴールドキウイ・パイナップル・スイカ・小松菜・パプリカ・にんじん・メイヤーレモン

yumishibori バナナ・柿・パイナップル・マスカット・キウイ・小松菜・牛乳・ヨーグルト

yuko710 手料理でいいのかな？

miry 上 小松菜➕バナナ➕パイナップル➕豆乳 中 グレープフルーツ➕オレンジ➕人参➕豆乳 下 ヨーグルト あー美味しい（≧∇≦）