グリーンスムージー

さらっとしたのがお好きな方は水を多めにします。

豆乳で作っても美味しいです！

冷蔵庫に入れて一日もちます。

私のおうちでは、子供も飲むので
飲みやすい様に、バナナ
パイナップルは材料通りに
入れますが、大人だけであればバナナ2本、パイナップルは入れなくても
十分美味しいスムージーが作れます♡

【食材の効能】

バナナ

消化のいいエネルギー源！腸内環境改善の効果！ポリフェノールによる抗酸化力は野菜、果物の中でトップ！免疫力をUPさせ、精神を安定させるセロトニンの材料になる物質も豊富です！

パイナップル

糖質の分解を助け、代謝を促して疲労回復や夏バテ、老化防止、胃腸の健康を保つ効果があります！

キウイ

美肌作りや風邪予防、便秘や免疫力低下の解消、高血圧予防などの効果があり、一つあたりのビタミンCはレモンより多い！

小松菜

栄養価が高く、鉄分やカルシウムはほうれん草以上！カルシウムの量は牛乳並みで野菜の中では飛び抜けてます！ビタミンCも豊富で風邪予防、生活習慣予防、美容効果もあります！