2025年02月25日 公開
ブロッコリーが旬ですね♪
ブロッコリー好きさんは多いけど
食べ方がいつも一緒なので飽きちゃうことも、、、
そんな方にブロッコリーがメインになるお料理をご紹介します
ブロッコリーの得意技を生かして
美味しくあれやこれやして
たっくさんいただきましょう〜
《ブロッコリー➕オイル！相性良し技で！》
じゃが芋とブロッコリー、オイルサーディンのつぶみそ焼き
今が旬のブロッコリー🥦
地元産がお買い得ですよね〜採れたて♡
グリルパンでじっくりオイル焼き！おいしそ〜
《ブロッコリー➕オイル！相性良し技で！》
チーズに焼かれて美味しくなるブロッコリー！チーズ焼きカレー
*･チーズ焼きカレー*･
・ チーズ焼きカレーを作りました🍛˚✧₊⁎ 前日作っておいたキーマカレーをご飯にのせて、ゆで卵、ブロッコリー、チーズをたっぷりのせてミラリィのオーブン機能で250℃18分でこんがりと焼きました。 15分ごろいい焼き色だったのでプラス3分しました。250℃で焼くのははじめてでしたが、チーズもトロトロで中までしっかり熱々でした✨ 焼いている間にスープや副菜も作れるのでオーブン料理は冬の見方ですね。 寒い1日だったのでとっても温まりました⛄️ #milaly #ミラリィ #カレー #焼きカレー #オーブン料理 #キーマカレー #チーズ
《花に味が絡みやすい技で中華ソースに相性良し！》
XO醤と黒酢オイスターソースでブロッコリー和え！
花の間にXO醤と黒酢オイスターソースがよ〜くからんで
めちゃ味濃く美味しいですよね〜♡
こちらはあんを絡めていただきます！ブロッコリーの蟹玉あんかけ
ブロッコリーの蟹玉あんかけ
今月の、美味しい世界ごはんパートナー🍚🌍 正月明け身体にやさしいごはん💡 やっぱり、あんかけ料理がイメージ😃 ブロッコリーは、レンチン💡 蟹玉あんは、カニカマで貝柱だしで、旨み増し🥰 #おいしい世界ごはんパートナー #ユウキ食品 #化学調味料無添加の貝柱だし #ブロッコリー #あんかけ
《花に味が絡みやすい技でみそマヨネーズにも相性良し！》
グリル野菜deホットサンド(つぶみそマヨネーズ)
ブロッコリーのホットサンド
ボリューミーだけど低カロリ〜嬉しい〜♡
グリル野菜deホットサンド(つぶみそマヨネーズ)
#マルコメタイアップ投稿 #つぶみそ #朝ごはん #サンドイッチ #ホットサンド #ブロッコリー #トマト #スナップエンドウ #マヨネーズ
- 8枚切りパン: 2枚
- ブロッコリー: 適量
- トマト適量: 適量
- スナップエンドウ: 適量
- マルコメ つぶみそ: 適量
- マヨネーズ: 適量
《みじん切りを和えて常備菜の技で！》
ツナブロッコリーのお惣菜パン！
ツナブロッコリー
昨日のパンで ツナブロッコリー乗せ お弁当を作らなくなってから 定番だったブロッコリーを買わなくなり 久しぶりにブロッコリー食べた😋 らでぃぼーのブロッコリーです #朝ご飯 #テーブルブレッド #惣菜パン
ブロッコリー強めのカラフルポテトサラダ
《捨てるところなしの技で！》
芯も葉も全部〜ブロッコリー栄養スープ
ブロッコリー🥦スープ
芯が美味しい！焼きブロッコリー♪
グリルで焼いたら香ばしくいい香り〜
素材の甘みが引き立つシンプルで美味しい一品に♡
ぜひ芯を味わってくださいね〜美味しいです♡
焼きブロッコリー
ブロッコリーを空焼きでじっくり火を通し、仕上げにオリーブオイルをさっとかけるだけで、素材の甘みが引き立つシンプルで美味しい一品に仕上がりました。
旬のブロッコリー食べ尽くし♪
じゃが芋とブロッコリー、オイルサーディンのつぶみそ焼き
#マルコメタイアップ投稿 じゃが芋とブロッコリーは先にレンチンし、オリーブオイルでグリルパンにオイルサーディンもオイルごと投入、じっくり火を通しました！ じゃが芋の下がカリっとして香ばしい🎶缶詰のお魚合わすと下拵え不要で時短だしつぶみそともマッチして食べ応えもあります！サバ缶とは違った味わいでイワシも美味しいです🐟 つぶみそ+マヨネーズ+すし酢を混ぜ合わた酸味のあるソースをトッピングしています。ピンクペッパーも彩りに❣️ 今が旬のブロッコリー🥦地元産がお買い得で出回っています😄私の好きな野菜の１つです！ #つぶみそ#つぶみそでみそ変アレンジ #オイルサーディン#じゃがいも#ブロッコリー
- ※つぶみそ: 小匙１
- ※マヨネーズ: 大匙２
- ※すし酢: 大匙１～
- オイルサーディン: １缶
- じゃが芋(レンチン): 小６コ
- ブロッコリー(レンチン): 適量
- ピンクペッパー: お好みで
- オリーブオイル: 大匙１
レシピのポイント※はよく混ぜて、好みの味に調える 食べる時に追いつぶみそフリフリしても
posted by fumfum