• 栄養満点！バストアップもできちゃう！？優秀食材「きな粉」活用術

    きな粉にはたくさん栄養がつまっているって知っていましたか？ 原料が大豆だから、栄養満点なのも納得！ 鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなどのミネラルがたっぷり。 しかも、細かくすりつぶされているきな粉は、大豆よりも栄養を吸収しやすいんです♡ さらに！大豆イソフラボンやサ...

  • 安心＆安全♡手作りスナックで小腹を満たしませんか？

    人の集まるこの季節、市販のスナック菓子でワイワイ楽しむのも良いですが、それではカロリーも塩分も糖分も気になってしまいますよね。手作りしたスナック菓子であれば、どのくらいのカロリーになるか、塩分になるか…といった部分が目に見えるので安心です。素材も自分で選んで購入しているからとって...

  • 今夜はあつあつグラタン☆素材いろいろレシピ＆アイディア集

    グラタンの美味しい季節がやってきました☆ 野菜もチキンも魚介類もパスタも、クリーミーなソースととろ〜りチーズをたっぷりかけて、オーブンでグツグツ〜♪グツグツ〜♪あつあつを頬張りましょう！ 器をパンや野菜ボードにするもよし、明太子と豆腐、とろろで和風グラタンもいいですね！ さあ、早...

  • 今夜は丸ごとかぼちゃでグラタン♡作っちゃおう♪

    かぼちゃがしっとりおいしくなりました かぼちゃとグラタンの相性がいいこと♪ 具を変えておいしくアレンジしてみませんか？...

  • 『冷凍うどん』は時短&節約の優秀食材！アレンジ万能で何度もリピート♡

    冷凍食品は時短アイテムとして欠かせないものですよね。 中でも「冷凍うどん」は常備しておきたい食材の一つ！ 電子レンジでチンするだけで使える上に５袋入りで２００円程度で買えるからかなり重宝するんです♪ 忙しい時の時短メニューとして使えて家計にも優しいなんて、一人暮らしから主婦まで...

  • 【速報！】マルコメ「大豆のお肉」アンバサダー投稿まとめ♪

    みなさん、こんにちは！SnapDishではすっかりお馴染みとなりました、マルコメさんの「大豆のお肉」♪お楽しみ頂けてますか？ 今SnapDishでは、「大豆のお肉」の素晴らしさをもっともっと皆さんに知ってもらいたい、 そんな想いをお届けすべく、SnapDishユーザー6人の方々...

  • マンネリ解消には『マスタード』がおススメ☆大人のサラダレシピまとめてみました！

    サラダといえばいつも切っただけになっていて、マンネリしがちだという人はいませんか？ ついついメインのおかずに手をかけてサラダに時間がかけられなかったりするんですよね。 そんな人におススメしたいアイテムが『マスタード』なんです！！ いつものサラダにマスタードが加わるだけで、なん...

  • 実は生麵より優秀！？冷凍うどん驚きの大変身！

    麺類の中でもより家庭での登場回数が多いのが「うどん」。 うどんが食べたくなったら、生麵を買ってゆでて食べる、なんて人も多いのでは？ 関東ではなんとなく「生麵＞冷凍」というイメージがありますが、関西では断然「冷凍＞生麵」！ うどんにうるさい関西人も、冷凍うどんならストックしておく...

  • 【節約レシピ】500円ランチ？ノンノン！100円玉1枚で作れるゴハンを紹介するよー！

    500円で食べられるワンコインランチやワンコイン弁当、得したようでなんだか嬉しくなってしまいますよね。 でも、外食にかかっている食材費は設定されている値段の1/３と言われています。 実際、安い！と喜んでいる500円のワンコインランチやお弁当にかかっている材料費は160～170円ほ...

  • 【大量消費】ほうれん草をガツン☆と食べられるレシピを下さい！

    ほうれん草はスーパーで1年中手に入れることが出来ますが、ほうれん草が安くて美味しくなる旬の季節は冬です☆ 霜にあたると、ほうれん草がより一層美味しくなるんですって♪ 青々としたほうれん草が安く売られているとつい・・2～3束買ってしまうのは、私だけでしょうか？(*^_^*) そう...