照り焼きチキン弁当

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20211104
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☆照り焼きチキン弁当
☆ゆでたまご
☆ハムマカロニサラダ
☆ウィンナー
☆里いもの煮っころがし
☆こんにゃくゼリー
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おっかえりー！！久々の弁当！！
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久々のお弁当は。
ルカの好きな照り焼きチキンで。
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気がつけば11月。
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ビックリ。
朝も寒くなってきて起きるのもキツイ時期に。
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そして。
やる気の出ない朝こそ。
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無理矢理にでも身体を動かすとイイらしい。
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というわけで。
朝から24時間スーパーまでドライブ。
(ホントは前日に買い物に行ってなかっただけ。)
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まだ真っ暗な朝に。
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朝のウォーキングをしてる人がちらほら。
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体力づくり
ダイエット
健康維持
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みーんなそれぞれ目標持って歩いてるんだろうなと。
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最近。
友達が。
『もぉ。仕事したくなーい。朝やっぱり二度寝してしまうーーーー。』
って。
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あと。
『やる気がでらん。常に眠い。』
って。
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わたしも長くお弁当お休みで
休み明けのしょっぱなってなかなかやる気が起きない。
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こんな時に。
やる気を出す方法。
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1.とにかくやり始める
(やっていくうちにやる気が出てくる！)
→とにかく朝起きて買い物ドライブしてみた
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2.報酬を与える
(自分に嬉しいイベントを作る)
→お弁当作りの後に朝ごはんを食べながら連続ドラマ小説を観る
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3.好きな音楽を聴きながらお弁当を作る
(自分の心地よい音を取り込む)
→朝のケンカの音を遮断して好きな人のYouTubeやインスタライブを聴く
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お弁当生活が終わって二度寝をしてしまう友達のコトを思い出してわたしがやる気を出す方法を考えながら作ったお弁当。
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わたしがやる気のドーパミンが出る時。
ルカからお弁当の感想をもらった時。
(クレームじゃない方のね。)
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#あなたからの感想お待ちしてます
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