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手料理
- 2018/12/29
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おからキッシュ
レシピ
作り方
- 1
- 鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウで味付けをする。
※私は朝の時短のために前日の夜に済ませました
- 2
- フライパンに料理酒と鶏肉を入れて蓋をし、弱火でじっくり火を通す。
- 3
- ※今回冷凍ほうれん草を使用しました
電子レンジで解凍し水を絞り塩で味付けをする。
- 4
- チーズ以外の材料を混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いた容器に流し入れて、上にチーズを乗せる。
- 5
- 200℃に予熱したオーブンで20~25分焼く。
※焦げ目をさらにつけたい方は追加で焼いてください。
ポイント
私はほうれん草と鶏肉を使用しましたが、入れる具材や分量はお好みで変えてください⸜(*˙꒳˙*)⸝
糖質制限中でも気にせず量のあるものを食べたくて作りました！
塩分の摂りすぎには注意です⚠️
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