糖質制限ダイエットな朝ごはん‼︎

エノキたっぷりのチゲ風味のかき卵スープです。

私も昨日のしゃぶしゃぶの残りをサンラータン風にして食べたよ❤️
えのき5袋って結構食べ応えあったよwww

今朝ごはんどうしようかと思ってたところです。これにしよう♪>^_^<

エノキってイイ出汁が出るしほんの少しとろみもつくのでダイエットにはもってこいの食材ですね‼︎

ヘルシーで美味しいですよ‼︎（笑）

せんせーの朝ごはん、ボリュームいっぱいで素敵ですね。
朝は、ほとんど糖質抜きですか？

朝と晩はほとんど抜いてます。夜に餃子や手巻き寿司、お好み焼きだったりする日はお昼に炭水化物を抜いたりもします。
しかし、炭水化物はやっぱり美味しいね‼︎

炭水化物抜きの話参考になります‼︎
私も夜取らないにしてますが、外食などで食べてしまった分お昼で調整すればいいんですねo(^_^)o
なんか気が楽になりました（≧∇≦）

今日は‼︎ 何で読んだか忘れちゃいましたが、人間が炭水化物を食べるようになったのは人類の歴史を考えても農耕が発達して定住生活が出来るようになって以来のようです。
それ以前の人間は簡単に採取出来る木の実や野草、メインは狩猟で捕まえた動物の肉や魚です。

その辺りの食べ物だけで一日何十キロも移動していたというのですから、そう考えれば炭水化物に依存してからの人類は多くの成人病と付き合うことになったんですね。

基本、朝晩抜いてお昼に炭水化物を食べるようにしてます。絶対にそうしなきゃって思うとしんどいので適当です♬（笑）だけど継続は力ですよ。身体が軽いです‼︎

こちらこそよろしくお願いします♬