玄米ごはん キャベツと玉ねぎのお味噌汁 きのこの和風ハンバーグ にんじんシリシリ ケンちゃん豆腐の塩オリーブオイルがけ 風邪で体調不良なので、お味噌汁以外はすべて作り置きで。