⭐️鶏肉の甘味噌焼き ⭐️もやしの梅おかか和え ⭐️ゴボウと蓮根のピリ辛マヨサラダ ⭐️小松菜と人参の豆乳味噌汁 ⭐️デトックスウォーター（3種のベリーと林檎）