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手料理
  • 2018/06/02
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【アテ】こんにゃくのピリ辛ソテー【糖質オフ】

レシピ
材料・調味料
こんにゃく
1枚
適量
胡椒
適量
大1
一味唐辛子
適量
醤油
小1/2
作り方
1
こんにゃくにフォークで筋を入れて下茹で
2
一口大にカットしごま油をひいて焼き、塩コショウを適量ふり炒める
3
酒を入れて蓋をして1分蒸らす
4
蓋を取り醤油を入れ、香りづけ
5
好きなだけ一味唐辛子をふって出来上がり
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ローカロリー×低糖質×お腹がふくれるダイエットメニュー
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