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有酸素運動（ウォーキング）して
軽く筋トレして アルコール抜いて ダイエット食に‼️
炭水化物は極力抜いて 良質なタンパク質を摂取❗️
調理方法も 茹でて〜 蒸して〜 オリーブオイルで炒めて〜
7月いっぱいまで 頑張るぞ👍