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自家製味噌の野菜炒め
⚪︎ゴーヤ 85g
⚪︎しめじ 36g
⚪︎なす 143g
(米油+自家製味噌+麺つゆ)


⚪︎鶏胸肉 47g (ブラックペッパー)

⚪︎薬膳ごはん 80g (黒ごま+炒り米糠+レモン汁)
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