錆びない身体に♪女子オムライス丼

体に美容にいいと言われている食材を集めてみました。

各食材の効能も記載♪読んだだけで効果が得られた気がしてくる（笑）

炭水化物のご飯は１００ｇ、
人参をタップリ入れゴマを入れたケチャップライスの上には
春キャベツを山盛り乗せ、卵をふわりとかけたオムライス。

上には、アボカド・パプリカ・ブロッコリー・トラウトサーモン・トマトと新玉ねぎのドレッシング。

#アボカド #サーモン #お弁当 #卵 #オムライス

マルクちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )

おはようございます😍💗

錆びない体…
めっちゃ惹かれるキーワード❤️❤️❤️

美容にいい食材ばかりだね〜😊🎀
しかも、糖質が控えめでこれもまた美容にも良さそう(|♡∀♡|)

それぞれの食材が、どうして美容にいいかってブログの方では細かく書かれていて、すごく興味そそられ、見入ってしまいました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

とっても美味しそー( ´͈ ᵕ `͈ )美容によく、美味しいなんて最高😆❤️

アリスの水色のも、私好み〜💙💙💙カワイイの見つけるのマルクちゃん上手だね♡ ( ๑⃙⃘ˊᵕˋ๑⃙⃘ ) ♡

週末になりました＼(^^)／
マルクちゃん、すてきな華金を〜😊💕💕💕

桜央里ちゃんこんばんは＾＾

錆びない身体ってタイトルが付けたくって╰（*´︶‘*）╯
それに合う食材を選んだと言う、タイトルから決めたレシピでした＾＾

美容にいいものばかりでしょ(●＞ｖ＜●）♡
そうなの。ご飯は少なめにしてお野菜たっぷり♪

ブログも見てくれたのね！どうもありがとう٩（๑′∀ ‵๑）۶•＊¨＊•.¸¸♪
赤パプリカがこんなイイなんて知らなかった。やはり赤い色はいいのね＾＾

アリスのん可愛いでしょ❤
お茶飲むコップだと思ったよ（笑）

桜央里ちゃんもお好きなのね。嬉しいわ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
可愛いのって何だか魅かれるね♪

週末だね。ヤバい風邪ひき始め（；－－）
桜央里ちゃんいつもありがとう～♪

錆びない身体❣️
みずみずしい娘ちゃんは、まだまだ大丈夫❣️
摂らないといけないのは熟女（笑）の私だわ〜〜σ(^_^;)

パプリカは黄色の方が甘くて美味しいので赤は余り食べなかったけど…
心改めて赤パプリカにする❣️笑笑

そうだね〜
中学生になったら歯磨きセット無かったねσ(^_^;)
社会人になったら、また復活してる☺👍
約１０年間の間に虫歯になった（笑）
いや、笑い事じゃないよねσ(^_^;)

minipicnicちゃんこんばんは＾＾

錆びない身体ってつけたくてって
タイトルから考えたレシピでした╰（＊´︶`＊）╯

細かい分量を書かなくてはならないので（；＾＾）
ついつい長い記事＆ややこしく見えそうで（；；）

熟女な私は今からでは遅いかなと思いつつ（笑）

minipicnicちゃんも熟女？いやいやお若いと思うわ～～＾＾
皆さんほんとお若いなぁと思う（●＞ｖ＜●）♡

パプリカの赤がめちゃ良いそうで私も今回初めて知ったの。
赤い色はいいと言うものね。赤パンツとか（笑）

歯磨きセット～そうでしょ！！思わず書いたわ（笑）
虫歯～ほんと私行かなくては～と思いながら
怖くて行けないわ。

風邪は今日行ってきたけど、酷くなってる気がする（；＾＾）
夫が早く寝なさいと今も言ってる（笑）