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手料理
- 2014/10/04
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秋の食材を使ったエネルギーカット・減塩料理＊
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＊ハトムギ・玄米・豆の和製リゾット
＊えび蓮根の菊花焼き&牛蒡チップス
＊キノコのカリカリパン粉炒め
＊鰹の千草巻き
＊レンジ大学芋
大根を皮ごと下ろして鰹に巻いたり(さっぱりしていて美味！)、雑穀、キノコなどで食物繊維の多い献立になっています！513kcalと低カロリーで食物繊維が11.7g(1日の目標量の65%)と大満足でした！！