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手料理
- 2016/09/01
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fizi:k meal
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・ねぎ 36g
・アスパラ 41g
・えのき 81g
・えりんぎ 48g
（米油＋自家製味噌）
⚪︎鶏胸肉皮なし 65g
（ブラックペッパー＋レモン汁）
⚪︎薬膳ごはん 89g
（黒ごま＋白ごま）
エネルギー約270kcal
タンパク質約23g