よるめっしー

ご飯抜き！

＊蒸しキャベツと夏野菜カレー
○キャベツ （ご飯代用）
○たまねぎ
○ゴーヤ
○しめじ
○茄子
○味玉 （ねこぶだしで味付け）

＊ポテトサラダ
○じゃがいも
○ツルムラサキ
○キュウリ
○やさしお
○胡椒
○豆乳
○マヨ

＊茄子おひたし
○茄子
○ツナ缶
○ごま油
○砂糖
○醤油
○酒
🔸全て袋でもんでお皿に開けて
レンチンでしならせて完成！

＊胡麻和え
○ツルムラサキ
○醤油
○味噌
○砂糖

＊ぶどう
○巨峰
○

ぶどう
○ハニーレッド