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大豆ミート、干し椎茸、ヒジキ、ゴーヤ、インゲンの味噌と醤油麹のチャンプルーそぼろ 玄米に混ぜ混ぜしてさらにチャンプルー度をアップして食す^o^
麹漬け鷄ムネ肉のロースト＋胡麻だれ
空芯菜の炒め物
目玉焼き