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▪︎ もち麦ごはん（50g）
▪︎ 鯵・ズッキーニのピカタ
▪︎ ゆで卵
▪︎ グリーンサラダ・金柑
▪︎ 豆乳ヨーグルト (🍓）#ソイビオ
＼ 356kcal ／
⦿ タンパク質：24.7g
⦿ 脂質：19.3g
⦿ 糖質：17.9g
#朝ご飯 #モーニングプレート #糖質オフ #低糖質 #ワンプレートごはん #鯵のピカタ