鉄分補給🙆ひじきのサラダ

シャキシャキの水菜とレンコンがアクセントです😊

ポン酢とごま油で簡単サッパリ❤️

私 医者に貧血と言われ、鉄分の薬を朝、晩、飲んでます。鉄分は結構きつい薬らしいですね。薬を飲むと暫くすると、トイレに。

レバーに鉄分は多く含まれているらしいのですが、私はレバーは大嫌いです。ひじきなら、食べられます。

偉いですね。体をいたわりながら、食事を楽しむ。私はきつい貧血なので当分薬は続けなければいけないけれど、ひじきや、牛乳でおぎなわなくちゃ。ありがとう、ヒントと楽しみ方を教えて頂いて。

そうなのですか‥😢
貧血そのものだけでなくお薬の副作用もくるしいですね💦

レバーはたしかにクセがありますよね😅私も嫌いだったのですが、なぜか今は大好きです（笑）鉄分は特に不足しやすい栄養分だそうですね‥私も意識しないと忘れてしまいます💦

バランスのとれた食事が1番のお薬ですよね😊わたしもまだまだ勉強中ですが、体も心も癒されるご飯作りができるように頑張ります⤴︎

それと手術を七回以上してますのと、他の薬の副作用で貧血に、自分ではわからないのですが。

貧血は女の人が多いと聞いてましたが、色々医者に言われてきましたから、楽しく食べて、美味しい料理がお腹一杯食べられたら幸せ。
栄養を考えて、楽しく食べることをたきゃたさんを見習って、頑張ります。ありがとうございます。