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レシピ
材料・調味料
オートミール
50g
50g
全卵
1個
バナナ
1/2本
ブラックココア
小さじ1
バナナ
1/2本
カッテージチーズ
50g
メイプルシロップ
大さじ1
パンプキンシード
適量
作り方
1
★を合わせてミキサーで混ぜる。

フライパンで薄めに両面焼いて粗熱を取る。

カッテージチーズ、バナナをのせてクルクル巻いてカットし、メイプルシロップをかける♪

☆の具は好みで変えても♪
ポイント

このメニューの成分 445kcal
たんぱく質:23g
脂質:12.8g
炭水化物:63.1g

みんなの投稿 (1)
しっとりモチモチの生地に好きな具を包んで♪

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