今日は納豆豆乳うどんと♪わかめスープ

#リケンわかめスープ モニターに当選しました^ ^ありがとうございます❣️

節約生活の中でも賢く食物繊維や鉄、カルシウムなど摂取していきたいです^ - ^🍀

わかめスープ、何と一緒にいただこうかなと思ったのですが…

海藻類などに含まれる、非ヘム鉄は消化吸収されにくいそうですが、大豆や肉などのタンパク質と一緒に食べると効果的に摂取できるとのこと❗️
納豆も豆乳も＝大豆＝タンパク質✨

一緒に食べることでしっかり栄養素もとれるといいなぁ^ - ^

あったかスープっでほっと一息♪

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