晩ごはん 鮭のマヨ味噌焼き 栃尾の油揚げ焼き山椒味噌で 下仁田葱の青い所の油炒め メンマ 里芋煮 きゅうりのたまり漬 納豆 雑穀ごはん にらのかき玉汁