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手料理
- 2014/05/05
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豆腐とアボカドのヘルシーキッシュ
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- アボカドは潰しておき、
トマトは小さく切って
☆の材料を全て混ぜる。
- 2
- 耐熱器に豆腐をほぐして入れて、
★を混ぜた卵液を耐熱器に流し込む。
- 3
- ②に①を入れて、チーズを好きなだけ入れる。
- 4
- オーブンで180度〜190度で15分〜20分焼く。
- 5
- 焼いた段階では味が薄いので醤油を一回りぐるーっとして完成！
ポイント
生クリーム使うキッシュを牛乳に変えてカロリーオフ！しかも豆腐入りだから腹持ちいいです（＾ν＾）♡
みんなの投稿 (1)
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Rinaカロリーオフ（＾ν＾）♡
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