鮭ほぐし缶とかぼちゃの煮物

鮭とかぼちゃと鶏ガラスープの顆粒とオリーブオイルと塩胡椒と砂糖を入れラップして、レンジでチン！よく混ぜ、もう一度レンジでチン！お好みでゴマを。