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・鶏胸肉 皮なし 50g (海塩+ブラックペッパー)

・カッテージチーズ 30g (たまり醤油)

・甘とう美人の味噌焼き 30g

・とうもろこし 半分

・薬膳ごはん 70g (炒り米糠+黒すりごま+海塩+塩昆布)
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