フルーツ&野菜のみ♡ビタミン・ミネラルたっぷりスムージー♡

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

私のスムージーは
バナナ、りんご、小松菜をベースにする事が多いです。

バナナとりんごを入れると
甘さもあり飲みやすいです。

葉物はスムージーにしてもエグミや苦味がない
小松菜が一番好きです。

今日はこの3つにブルーベリーをたっぷりプラスしました♡

ブルーベリーの色を強調したかったので
小松菜は控えめに。

ブルーベリーはフレッシュでも
なければ冷凍でもOKです。

ローフード的に朝飲むフルーツ野菜のスムージーには
豆乳や牛乳などは入れずにミキサーの回転を助ける為に少量の水のみ加えます。

<ジャー1個分>
＊バナナ 小1本
＊りんご 1/2個
＊小松菜 2枚
＊ブルーベリー ふたつかみくらい(1/2カップくらい)
＊水 20〜30cc #ドリンク #野菜や果物たっぷりのスムージーネタ #くだもの