生ハムと玉子サンド、蕪ミカンサラダ、ヨーグルトバナナ、紅茶

おはようございます。
今朝も冷えてました。歩くと身体はすぐにポカポカになるんだけれと、手足の先っぽや耳がつめた〜い。
昨日、毛糸のスキー帽被って行ったら、頭に汗かいて、髪がビショビショぺったんこになってしまったので、こりゃダメだわってことで、耳当てして、バイザーででかけました。
なかなか難しい。

昨日の体操のせい？あちこち筋肉痛。

本当に情けない状態。

いたたたばかり言ってま〜す。

おそるおそる痛み止め飲みます。