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レシピ
作り方
- 1
- オクラ、キャベツ、分葱、桜海老、天かす、小麦粉大さじ1、お水を軽く混ぜる。先に小麦粉を混ぜてから最後にお水を入れてます。
- 2
- フライパンに卵を落としておく。
- 3
- 混ぜたオクラキャベツを目玉焼きの上に乗せ卵を潰して糊の代わりにする。これで野菜達がひとつにまとまります。
- 4
- 両面こんがり焼いて完成です♬
- 5
- 大さじ1のソースとマヨ。これがカロリー高いのよねっ（笑）
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バゲット5号を焼いていたorimama♬
ついつい焼き立てを食べ過ぎてしまいました^_^;
本日のお弁当は小麦粉大さじ1で作る
オクラメインのキャベツ焼き♡
かなり厚めで大きいサイズですが
300kcal以下(^_−)−☆
オクラをたっぷり入れると
ちょっとネバ〜っとした食感が楽しいですよ♬( ･◡･ )
いただきまぁ〜すo(^▽^)o #低カロリー・ヘルシー #おやさい