ご飯がススム、 『 鰯の蒲焼き定食 』deいただきまーす

カルシウムたっぷりな*鰯(いわし)で
栄養満点なよるごはん(o^^o)

♦︎柚子胡椒風味の蒲焼きに
おろし長芋を添えて‼︎‼︎


鰯の蒲焼きに合わせた献立は、

＊豆モヤシと豚肉炒め
( 玉ねぎ 人参 ニラ )

＊おぼろ豆腐の3色トッピング
(鶏ささ身 トマト オクラ)

＊切り干し大根の明太きんぴら

＊南瓜 わかめ 玉ねぎ 油揚げ
素麺入りのお味噌汁

＊フルーツ





#低カロリー・ヘルシー #お魚