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郁ちゃん
　
ポークステーキ 塩 胡椒 キャベツ 玉ねぎ 人参 ピーマン 椎茸 塩 水
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ごはんー
　
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ごはんー
　
6 29夜 塩鯖 白菜ピーマンコチュジャン 小松菜椎茸わかめ味噌
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ごはんー
　
5 27夜 塩サバ 椎茸マヨ味噌焼き キャベツ豆腐わかめ蒸し
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