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牛モモブロック
塩コショウ
ポン酢 お好みの量
おろし大根 お好みの量
ねぎ お好みの量
玉ねぎの輪切り 4枚

牛モモ肉をキッチンペーパーで水分を
ふき取り塩コショウを両面にかけて
ラップに包み1.時間室内に置きます
1時間たちフライパンに油ひき4面1分
両面30秒焼きアルミホイルに包みタオル
でま
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