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毎日 1日30品目を目標に様々な食品を取り入れています
材料: ご飯 釜揚げしらす 茹で卵 三つ葉 きゅうり 金時豆 じゃが...
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きゅうりは輪切りにして塩もみして絞ります 釜揚げしらす 肉味噌そぼろ きゅうり ...
材料: ご飯 豚挽き肉 釜揚げしらす 味噌 酒 砂糖 みりん チュー...
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ちらし寿司 たらこ しらす しらすは 半分を酢飯に青じそと一緒に混ぜて 残りは上...
材料: ご飯 すし酢 塩 たらこ 釜揚げしらす 海苔 青じそ チュー...
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昨夜の晩御飯 です グリルチキンの辛子醤油 レタスときゅうりとしらすの塩昆布和え...
材料: レタス きゅうり 釜揚げしらす 塩昆布
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