イワシのフィレ のレシピと料理アイデア

不飽和脂肪酸たっぷり 糖尿病 認知症予防効果も高いイワシをもっと食べなくちゃ

イワシを巻く必要あったかな いや 無いな 巻かずに揚げたほうがやっぱり良かったと...