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ごはんー
　
1 21夜 白菜玉ねぎ砂肝炒め カツオたたき
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9 27夜 カツオのたたき 納豆 なすそうめん
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9 22夜 カツオのたたきサラダ
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ごはんー
　
11 17夜 キャベツなすピーマン塩麹炒め さつまいもコチュジャン和え カツオの...
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ごはんー
　
2 12夜 カツオのたたき 枝豆 もやし卵焼き
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10 21朝 白菜わかめ味噌汁 カツオたたき 豆腐サラダ
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ごはんー
　
5 31夜 小松菜ヒラタケ中華炒め カツオのたたき
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たつやん。
　
カツオのたたき
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ごはんー
　
7 7夜 カツオたたき ヒラタケ塩葱醤和え キャベツ豆腐味噌汁
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takamura
　
今日の前菜 カツオたたきサラダ 鳥ササミ和え物 菜っ葉の白和え 胡麻和え
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ごはんー
　
8 17夜 キャベツピーマン茄子塩昆布炒め さつまいもコチュジャンチーズ蒸し カ...
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2 8夜 えのきコチュジャン和え もやしにんじんゴマだれ カツオのたたき
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ごはんー
　
12 8夜 アボカド豆腐わかめキムチ カツオのたたき 白菜長ネギ南蛮エビソース蒸...
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ごはんー
　
7 19夜 カツオのたたき 焼き鳥 ミニトマトバジル和え
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