サラダ  玄米わかめ  のレシピと料理アイデア

甘塩鮭 レタス ピーマン カニかまのサラダ 大根の煮物 野菜の佃煮 玄米ご飯 麩...

土曜日は　泊まりの仕事 なので　お弁当です 塩サバ ソーセージ 蓮根煮 ブロッコ...

今は 仕事も不要不急の外出も一切していませんが スーパーが結構人が多いので 行く...

大根と小松菜と豚肉の炒め物 サラダ ひじき玄米ご飯 大根とわかめの味噌汁 またま...

新玉ねぎとわかめのサラダ 小松菜の炒豆腐 水菜と油揚げの味噌汁 納豆 玄米 デザ...

発芽玄米ブレンドご飯 五目ひじきおからコロッケ 出汁巻き玉子 ほうれん草のピーナ...

鶏チリ 中華肉団子 春雨サラダ パプリカのスパイス炒め インゲン胡麻和え 発芽玄...

豚の生姜味噌焼き 大根サラダ 厚揚げのみぞれ煮 きのことわかめのお汁 玄米ごはん...

今日の道東は 最高気温は15 です 超久々のわっぱ チキン南蛮 人参とわかめのき...

アジフライ ベーコンポテトサラダ がんもの煮物 しめじとわかめの味噌汁 玄米ごは...

玄米 ちりめん山椒 ひじき玉子焼き ほうれん草ナムル スナップエンドウサラダ 新...

椎茸の南蛮焼き しそわかめ入り卵焼き プチトマト レタス サラダほうれん草のサラ...

5 6 朝ごはん 玄米 玉ねぎとわかめのお味噌汁 豆サラダ

豆腐とわかめのお味噌汁とビタミンB1の豊富な玄米ごはんの定食風 o 花金 頑張っ...