トマト  モロヘイヤ  のレシピと料理アイデア

パワーサラダ 2週間目突入 一緒にモロヘイヤのツナマヨ和えも パワーサラダ サラ...

お昼は パン屋さんで買ってきた サンドイッチ 冷やしたトマトと冷たいモロヘイヤの...

朝 納豆ごはん 手づかみにんじん トマト モロヘイヤスープ 昼 なすとオクラとし...

他にだし巻き卵 かぼちゃのそぼろ煮 モロヘイヤとトマトの和え物 キウイ

干し椎茸の戻し汁 豆乳 炊いた玄米ごはん さっと茹でたモロヘイヤとオクラ昆布出汁...

梅肉とミントのソースにフレッシュトマトと揚げ茄子 オクラとモロヘイヤが添えてあり...

朝 BF さつまいも蒸しパン 手づかみにんじん ツナのモロヘイヤあえ みかん 昼...

今週も来てしまった 9種のおかずのさくら食堂プレート モロヘイヤの冷やしソーメン...

朝 BF コーン蒸しパン 手づかみにんじん とり肉の野菜炒め にんじん もやし ...

お弁当のおまとめです 下の段から 左 カツ丼 モロヘイヤのスープ 右 卵とレタス...

食事の記録 初物サンマ 秋刀魚 ニラのニンニク味噌炒め トマトとモロヘイヤの中華...

サルサソースはトマト 玉ねぎ ピーマンのみじん切りを2分チンして冷めてからレモン...

トマトとモロヘイヤのポン酢和え 鶏胸肉の八幡巻 人参の浅漬け スパニッシュオムレ...

全体はこんな感じ 昨夜のおかずです 鶏肉と山芋のレモン蒸し トマトとカツオの薬味...