穀米のごはん のレシピと料理アイデア

麻婆春雨 牛カルビ ピリ辛焼き サラダ かぶとチンゲンサイのスープ 17穀米 わ...

ピーマンオムレツ 鶏肉のガーリックソテー しめじとウインナーのバター醤油炒め ミ...

ワンプレート朝食 生姜焼き定食 生姜焼き 　別投稿に詳細あります オクラ わかめ...

15穀米ごはんには 胡麻が必須 昨日残しておいた豚のしょうがやきに紫キャベツとキ...

鯛のアクアパッツァ 蕪と色んな野菜のスープ サツマイモの甘煮 厚揚げ煮 サラダ ...

22穀米入りごはん 湯豆腐 白菜 ゆで野菜 ブロッコリー オクラ ホット烏龍茶

温かお弁当 キャベツと人参の塩焼そば フリルレタス 豚肉の生姜焼き 玉子焼き ウ...

豚肉のビネガー風味 切り干し大根ときゅうりの和え物 キャベツのトマト煮 干し椎茸...

今日は ルクレーゼで 玄米ご飯 を炊いてみました 玄米 2合 360cc 水 6...

鯖の塩焼き 焼き魚 塩麹とトマトのスープ 雑穀米 塩麹 具沢山スープ 20穀米 ...

ごはんは十六穀米に変えれました

晩ごはん ハンバーグ 和風ハンバーグ 大根おろし 六穀米

お弁当の仕込みをしてしまってから今日はお弁当いらない と告げられたので 自分用だ...

今日は 唐揚げ 粉ふきいも おから かぼちゃの煮物 ウインナー しば漬け16穀米...