麦入り のレシピと料理アイデア

ダイエット15日目 あと 1kg 停滞期 増えた 本来なら今頃渋谷の焼き鳥屋さん...

会社の食堂は メニューが少なく 味が濃いめ 胃が疲れてしまったので今日は 弁当に

有機オーツ麦ふすまを購入したので 焼いてみました 食物繊維たっぷりです

メニュー もち麦ごはんで鮭枝豆ごはん チキンカツ 椎茸のフライ ネギ入り卵焼き ...

もち麦入りです

戻した高野豆腐にオリーブオイルとにんにくを塗って焼きました

和風鴨ロースト 菜花のわさびこんぶ茶和え 地元の友達にもらったシソの実茎わかめ ...

もち麦入りご飯 ミニ鳥ハンバーグ 豚ハラミと人参炒め だし巻き卵 カブの茎と人参...

今日の晩ご飯 白米とおし麦のハーフ飯 カレーライス 　 にんにく 人参 玉ねぎ ...

ラスト3日 頑張れ o 乂 お好み焼き おむすび 16穀米 麦入り カニカマ卵焼...

真鯵の青紫蘇フライ 蓮根と油揚げの酢の物 ゆで卵と胡瓜のマヨネーズがけ 枝豆豆腐...

黒豆入りもち麦ご飯 鮭フレーク入り卵焼き 豚肉 ブロッコリー炒め カボチャ枝豆サ...

今回はモツ入りを購入しました 麦ご飯があったので目玉焼きをして旨辛ろ もんを乗せ...

豚肉と野菜の 炒め 入り と野菜の 風煮込み としめじのおかか和え ふりかけ麦ご...