2015年09月08日

家計の味方♡爆安「もやし」でボリュームアップ！

なにかと値上がりしてしまう悩ましい毎日…。
家計の強い味方といえば、日常的に安価で購入できる食材ですよね。
安い食材の代名詞ともいえるのが、そう「もやし」です。

今回は、もやしを使った激安なのにボリューミィ♡というレシピを紹介！
値段を気にせずお腹いっぱい食べられる！たくさん食べても低カロリー！
そんな期待たっぷりのレシピを厳選してみました。

いっぱい食べても大丈夫！もやしたっぷり野菜炒め

簡単で美味しい、そして野菜をたっぷり摂れる…それはもやし炒め！
フライパンで一気に調理が済んでしまうので作るのがラクちんというのが良いですよね。

maipuの料理低カロリー❤もやしの塩昆布ポン酢

mms26mr かんたーん！病院行ってバタバタしてたからこれで一品(=ﾟωﾟ)ﾉいつも助かる❤️

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スープにも♡もやしが大活躍！

スープに入れても美味しいのがもやし。
シャキシャキ食感を楽しみたいのであれば、火をサッと通したら余熱調理でＯＫです。

豆モヤシスープ

いつもの冷奴にもやしを乗っけてボリュームアップ！

さっぱりの王道、冷奴。それにもやしのお浸しを添えればボリューム冷奴の完成！
おつまみにはもちろん、晩ご飯のもう一品にも最適なレシピです♡

もやし冷奴

いっぱい食べても、低カロリーな焼きそばはいかが？

焼きソバを大盛り食べてしまったら、食べたあとに高カロリーであることを後悔してしまいそう…。
でも、もやし炒めと一緒に食べればボリュームは大盛り焼きソバ並みの食べごたえで低カロリーを実現できます。

もやしタップリのカレー焼きそば風蒸しそば255kcal

manilalaki 本日の職場DE自炊ランチ🍴

もやしをマリネでサッパリと食べちゃおう

もやしをさっぱりと食べたい！と思ったら、マリネにすることをオススメします。一緒に他の野菜を和えるのが良いでしょう。漬けて冷蔵庫に入れておけば、日持ちしにくいもやしを常備菜としてもつかえます。

もやしdeマリネ風味～🎵

yblueadidas103 もやしが半分残ってたからさっと茹でてフルーツ🍅とちぎり青ジソで和えた。マリネ味のサラダかな。作ったら、娘にほとんど食べられたー💧(笑) 私はぶっかけ素麺も作ったからそれで(^^) 味付けは以前投稿してた、マリネハムを使ったサラダと同じです。(*^.^*) ちゃわんちゃんが作ってくれてたものだよ。明日は休みだけどー。月曜、火曜は仕事だな。 (^_^;) あ、火曜日は🌃プチオフ会だった。😊

ネギとの相性もバツグン！

冷たくしても温かくしても美味しく食べられる便利なレシピがこれ！
たっぷりのネギともやしを和えたものです。

鶏とモヤシの葱まみれ～温でも冷でも～

comocomo8676 温でも冷でも！あっという間に完成(笑) おつまみにもピッタリ～✨ もっとネギだくにしても美味しいです

ポイント
今回は鶏むね250ｇとモヤシ250ｇからヒゲをとったりしたので250ｇもないです。最後に味見で薄いよーならお塩パラパラと！夏場は冷やして食べるのオススメです。温かいと鶏とモヤシの中華炒めみたい？(笑) 少～しレモンを搾っても良いと思います！

材料
鶏むね1枚、もやし1袋、長ネギ、●鶏ガラスープの素小1、ゴマ油大1、白ゴマ、ブラックペッパー多め　など

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