食べたい!厚揚げを使ったお弁当のおかずのレシピまとめ

todanachi 梅味噌味が厚揚げによく合いお弁当のおかずに重宝してます～

材料
厚揚げ　 甘めの梅干し　 味噌　 マヨネーズ　 白ゴマ　 など

puffdaisy そぼろ煮は餡掛けにしたので厚揚げに絡みやすく冷めにくくて美味しい😍💛残りはお弁当のおかずにします😊✨

rakutenrecipe 厚揚げを豚バラで巻き、カリッと焼いて、たれで絡めましたお弁当のおかずにも最適です。

1125shino 朝から厚揚げを煮てみました〜 味は濃いめで、お弁当のおかずにぴったりなはずです！ ・唐揚げ ・長芋と野菜のピクルス ・厚揚げ煮物

rakutenrecipe 詰めるのはひき肉だけ。文字通りの“肉詰め”です。 歯ごたえしっかり、味付けこってりで、弁当のおかずにもおすすめ。

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 焼肉 モナママさんの厚揚げオイマヨ炒め 大根とさきいかの酢の物 ゆず風味 かぶらの漬物 プチトマト レタス モナママさん*\(^o^)/*先日 教えていただいた 厚揚げのオイマヨ炒め〜早速作ってみました♪ 簡単なのに めっちゃ美味しい♡ ごま油も香ばしくって〜お弁当のいいおかずになりますね(^O^) 素敵レシピ 教えていただいて ありがとうございましたm(_ _)m♡ 食べ友 宜しくお願いします♡

bist1967 ※ 厚揚げとインゲンの麺つゆ炒めおかか和え ※ ひじき入り卵焼き ※ ポテトサラダ ※ トマト みかん ※ 十穀米 ゆかりのっけ 昨日のひじき煮とじゃがいも煮物使って節約です。(σﾟ∀ﾟ)σ じゃがいも煮たのを荒く潰して、少量のマヨとマスタードでポテトサラダに中々イケた👍 あっ、粗挽きウィンナーも入れたよ。ﾟ+.(✿≍∀≍✿)ﾟ+.ﾟｲｨよぉ!

haruran20010317 他にベーコンと豆苗のバジル炒めと玉子焼と焼きシュウマイを入れたけど、今日はちょっと寝坊しちゃって詰めた後の写真を撮る時間がなかった^^; 土日のお弁当作りは本当にキライ…。(笑)

harusukenn 焼きたらこだけでご飯全部いけちゃうんですけど！！ だけど、それじゃさみしいお弁当になるので、昨日の晩御飯のおかずをそのまんま詰めました（笑） ＊厚揚げとシメジのマヨポン炒め ＊お煮しめ ＊卵焼き →これは昨日のお弁当と一緒！ ＊本日のメイン、焼きたらこ♡ ＊梨

december01 お早うございます メニュー ☆茄子とササミと厚揚げ炒め ☆玄米フレークとクルミ入り夏サラダ ☆プレーン卵焼き 最近太りぎみになった息子 ご飯の量を少なくしてって言われました お弁当箱の大きさは同じなので、おかずの量を増やすかな… 昨日TVで、きゅうりにはダイエットに効果のある なんちゃらホルモンがあるってやってましたね。 一日2本がめやすだそうです。 これでまたスーパーから きゅうりなくなるのかしら。 さすがにそれはないよね(^^;

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ オクラの肉巻き 厚揚げのオイマヨ炒め 夏野菜の煮浸し お花のロースハム プチトマト レタス 私がSDを始めた頃〜 なおさんの綺麗で素敵な お弁当のファンになり、教えていただいた おかずの一つです♡ オクラの肉巻きを作ると、とっても丁寧に教えていただいて感激したのを思い出します(*^^*) なおさん(^○^) あれから何回かリピさせていただいていますが、久々に つくフォトで投稿させてください♡

kinako0713 昨日の弁当報告。 リバウンド警戒しすぎやな。自分。 キャベツと人参、玉ねぎ、もやしのコンソメスープ なすびと厚揚げの仙台味噌炒め もやしとスナップえんどう豆のナムル 玄米ご飯 大根の葉っぱのおかか醤油炒め。 …はい、動物性タンパク質が有りません。 玄米ご飯の量が多いので食べ応えありますが。 今日は朝起きられず、玄米ご飯だけしか持っていけず、おかずスープ買ってしまったもんな～～。 と言うわけで今日はちゃんと早めに寝ます。 動物性タンパク質とるぞ。

kurita820E3f ポークステーキステーキソース 136kcal 塩分1.1g 厚揚げとニラの玉ねぎ玉子とじ 103kcal 1.2g ブロッコリーと人参の海鮮蒸し 32kcal 0.7g 揚げ茄子の味噌あん 135kcal 0.9g 千切りキャベツとトマト 10kcal おかずの合計カロリー数は416kcal 塩分3.9gです。 ごはんは国産米「あいちのかおり」主体のブレンド米です。 ごはん小140g 204kcal ごはん普通190g 276kcal ごはん大240g 349kcal #豊川市 #日替わり弁当 #宅配弁当