大好評！かぶとささみで作る料理、レシピセレクト

sakichan63 遊び疲れで作る気力を失ってたけど復活✨外食多かったので、野菜多めでリセットします💕ささみは絶妙な塩加減で美味しかったー。簡単で助かる😁

ポイント
ゴボウとちくわはレシピアップしてます😊

材料
鶏ささみの塩麹塩昆布ホイル蒸し　 ささみ　 水菜　 酒　 塩麹　 塩昆布　 万能ネギ　 など

miculo123 ささみの筋取りに苦戦😭

ポイント
【調理時間】25分 【カロリー】259kcal 【野菜摂取量】60g ※カロリー、野菜摂取量は1人分です。

材料
かぶ　 絹ごし豆腐　 昆布　 塩　 小麦粉　 卵白　 あまだい(薄切りの切り身)　 鶏ささみ　 海老　 ゆり根　 ぎんなん　 生椎茸　 片栗粉　 木の芽　 水溶き片栗粉　 【A】　 だし汁　 酒　 みりん　 薄口しょうゆ　 【B】　 だし汁　 酒　 みりん　 薄口しょうゆ　 塩　 など

flower5 いつもささみ揚げにしちゃうので、今回は照り焼きにしてみました。子供も照り焼きは好きです。

cocoa78 全がゆ 小松菜 ささみ 白菜 大根 人参 かぶ 和風だし

midu ワンタンを作ってみたかったので ワンタンスープを作ってみたよ(^ ^) かぶは 普段あんまり食べないから 今回使ってみました！ 全部おいしくできました☆ 今度はもっと早く作れるように がんばる！

wankonyankomama ☆本日のメニュー☆ 鶏ささみの磯辺揚げ 昆布豆 ねじりこんにゃく 赤かぶの甘酢漬け ブロッコリーのサラダ プチトマト おはようございます😊💕 今日の四国地方〜 なんと‼ 吹雪です〜:;(∩´﹏`∩);: もう〜ビックリでございます😅 最近 寒さも緩んできただけに〜 油断大敵💦 重装備〜真冬バージョンの服装で仕事に出ることにします(◍•ᴗ•◍)ゝ 皆さんも風邪などひかないように お気をつけくださいね😊

cocoa78 全がゆ えのき ささみ 小松菜 野菜スープ 味噌(初) かぶ 人参 玉ねぎ おかか りんご ヨーグルト

cocoa78 パスタ 人参 玉ねぎ 鳥ささみ ホワイトソース(BF) 野菜スープ 白菜 かぶ 豆腐

hamarimi 🌙和風ポトフ 白菜、かぶ、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、まいたけ、鶏ささみ

shuumaoo かぼちゃの煮物 もやしとかぶきゅうりの中華風サラダ ささみの梅しそ巻き

cocoa78 しらすがゆ 野菜スープ 白菜 大根 かぶ 人参 とりささみ ブロコリー かぼちゃ さつまいも

cocoa78 かぶ和風スープ パスタ 小松菜 ささみ 野菜スープ ホワイトソースの粉末(BF)

fb4603062602026 ささみの柚子こしょう焼き 焼き鮭 かぶの塩もみ 卵焼き プチトマト

rokochixxx666 ジャスミンライス、鶏もも肉、しめじ、パプリカ、レモングラス、カー、ニンニク、ねぎ、きゅうり、青パパイヤ、パクチー、トマト、プリッキーヌ、かぶ、しいたけ、鶏ささみ、にんじん、ナンプラー、オイスターソース、スイートチリソースなど

haruran20010317 昨日は職場の飲み会でした♪ 自分では楽しく飲んだつもりだったのに帰宅後頭痛が… ↷↷二日酔いならぬその日酔い 💦 ポカリをがぶ飲みして結局朝方までなんとなく寝付けず…。今日も二日酔いではないけどベストコンディションではなく。。。ゴロゴロしておりました(^^;) そんな訳で冷凍庫にあったささみのストックで夕飯です♡ これはチーズ好きな息子に大好評でした♡ 美味しかったーー☆彡 後は肉なしとん汁と卵豆腐、納豆めかぶでした！ 私事ですが、この投稿であっという間の800投稿を迎えました(^^;) いつも覗いて頂き、モグリス、コメント頂けて本当に嬉しいです(^^) つたない家庭料理ですがこれからもよろしくお願いします .｡.:*♡

cocoa78 9/17 きな粉食パン きなこ初 トマト なす かぶ ささみのスープ きなこ味 おいしいらしい(*^o^*)パクついていた(*^o^*)

nadeshiko5n43 サラダ♪かぶ、キャベツ、トマトのコールスロー

RYKc5Ma チキンのチーズリゾット風(ブロッコリー、かぶ、たまねぎ、ささみ、チーズ) バナナ 納豆粥 あんかけ湯豆腐(大根、にんじん) かぼちゃとリンゴのサラダ

nfudou 【今日のお弁当】鶏の塩麹焼き、かぶのクリーム煮、鶏ささみとピーマンの和え物、玉子とマヨネーズと混ぜたやつ（←なんて言うんだろう？）糖質制限なお弁当。ありがとう。

naocovsky ・ぶりの照焼き ・ささみとキャベツの梅風味だしびたし ・にんじんと甘夏のピロピロサラダ ・高千穂産香り米入りごはん ・かぶのみそ汁柚子胡椒風味

ultimate16 押麦、アスパラ、じゃがいも、玉ねぎ、トマト♡ 塩麹ささみ乗せ♡ 付け合わせ ♡アスパラの浅漬け ♡かぶの葉と蒲鉾浅漬け 低カロリー旨旨でした♡

ポイント
特にないです♡

材料
押麦　 水　 トマト缶　 アスパラ　 じゃがいも　 玉ねぎ　 コンソメキューブ　 塩　 など

kyonmarshmallow 胃腸炎で食欲なかったけど、もう大丈夫☻ かぶと鶏ひき肉の煮物 ささみときゅうりの酢の物 白和え

aikos1taro ⚫︎ささみの梅しそチーズ揚げ ⚫︎豆腐サラダ ⚫︎かぶときゅうりの漬物 ⚫︎茄子と舞茸の味噌汁

ポイント
ささみをほんとは鳥ももの照り焼きにしようと思ってましたが、ヘルシーさを取りました… がっつりいきたければ、照り焼きにすると美味！

材料
アボカド　 レタス　 ささみ　 など

kirahime 今日の夕飯♡ ともさんのクリスピーささみスティック、ビールに良く合う〜(＾ｰ^)ノ 今日はラドラーの期間限定、ブラッドオレンジ&レモン（≧∇≦） 柿のサラダは新宿高野のレシピ本から。本当はかぶが入るんだけど、今日はあるものだけで…何か物足りないからレモンを搾ったら、味が引き締まってウマ〜♡ 赤かぶは母が漬けてくれました。変わらぬ実家の味♡

vertrock 昨日のお弁当。のっけべん。 鯖・えのきの甘辛煮、緑パプリカソテー、ささみ入り乳酸キャベツのコールスロー、カニかま入り出汁巻卵、大根と茄子の炒め、赤かぶ甘酢漬け/玄米、ひじきふりかけ とりんご🍎、チーズ

famieem2002 お弁当☀ ⭐あさりとショウガのご飯 ⭐鶏のささみの青じそ巻き ⭐絹さやの卵とじ ⭐海老の酒蒸し ⭐えだまめ ⭐赤かぶ漬け 透明のおかず入れにいれて詰めています。 毎日暑いですね。 😱☀ 皆さん 夏バテしませんよーに🙋💓

kyuja 今日のランチ♪ 　はんぺんチーズの揚げないフライ 　チンゲン菜根っこのお浸し 　小かぶの炊いたん 　マリネ 　　( ささみと完熟ライム、紫玉ねぎ ) おはようございます＼(^o^)／ 今朝は風の音に起こされました 雪はなくてあったかい朝ですが風が強いですよ(>_<) 今日はお休みの旦那さんに送ってもらお♡

horijalovesiR ささみの梅大葉チーズフライANDカキフライ 自家製タルタルソース付き 瀬戸田レモン付き ベビーリーフサラダ 赤かぶ葉っぱと普通のかぶの味噌汁 ひじきの煮物 みかん 昨日彼が仕事先で殻付き牡蠣もらってきた！昨日はチンして食べたので、今日はフライする予定だったから急遽カキフライ！殻に苦戦。。彼が結局開けてくれました♩ 瀬戸田レモンは私の職場から。レモンなんて買わないからポッカじゃない、生のものはありがたい♩ 赤かぶの葉っぱもったいなくて、味噌汁に入れてみたが、、、汁の色がおやややになりました(^^;; でもどれも美味しかった♥️

sakapon777 ササミをチョイ白ワイン蒸し 新玉ねぎに 好きな野菜もいっぱ〜い♡ ハニーマスタードもまいう〜♪ わが家の定番 甘くて柔らかい春かぶの そぽろ煮も5分で煮えたょ♡ おつまみに揚げシュウマイ （明日の弁当おかずも兼ねてネ😆） 作フォトのhiromiちゃんと なおちゃん 美味しそーで 😋 いっしょに 味共有うれぴーな♡食べ友よろぴく

manakoko ★かぶの葉ごはん ★半月焼き ★ささみソテー ★ピーマンとしいたけソテー ★トマト ★ブロッコリー

cocoa78 全がゆ 五目あんかけのもと(BF) かぶのスープ 里芋とささみ

usacooo 昼 ＊かぶと小松菜のお粥 65g ＊ささみとお出汁のとろとろ 15g(初鳥肉！) ＊みかん果汁 5cc 夜 ＊人参と新玉ねぎのお粥 60g ＊安納芋とりんごすりおろしヨーグルト 50g 昼・夜完食♡7倍粥、すりつぶし少しで大丈夫みたい。ささみも大丈夫そう。

vertrock 小さめな安納芋を、丸ごと、玄米と一緒に炊飯器(玄米モード)で炊きました。あーらびっくり、甘くて美味しい。これは楽でいいですね☺️ ささみの高菜巻、チャーシューと高菜の炒めもの、結び水菜のお浸し、ふかし安納芋、レバー醤油煮、きんぴら、赤かぶ甘酢漬け/ 玄米、焼き海苔 と柿 😊

kyuja 常備菜いろいろ♪ 　ポトフ 　豚ロース粕漬け 　今日のハンパ野菜のきんぴら 　蒸しアスパラガスとブロッコリー 　塩煮豚 　塩キャベツ 　大根と小かぶ煮 　ほうれん草お浸し 　塩にんじん 　鶏ささみのオイル漬け 　とろたまマヨ 　はちみつライム 　紫玉ねぎドレッシング ライムは完熟なので黄色いです♡

kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当&私のお昼お弁当♪ 旦那さんのはポケットサンド 　豚ロース生姜焼き･トロたま･ 　　　キャベツのごま油あえサンド 　うす揚げ･チーズ･たけのこ･ 　　ブロッコリー茎･ラディッシュサンド 私のは 　まぐろのごま焼き 　厚揚げと小かぶの炊いたん 　ささみとラディッシュの辛子あえ 　たけのこ塩焼き おはようございます♪ 今日はたけのこコラボ＼(^o^)／ 旦那さんのサンドイッチはごちゃまぜ版と整列版にしてみました♪ バラがもうすぐ咲きそうです♡

rinmama225 マルタ産マグロ刺、切り干し大根、タラコ白滝、アサリの酒蒸し、鯖塩焼き、かぶのかんたん酢づけ、中華クラゲとキュウリとささみの和え物

lal919 ポールウィンナーの海苔巻き ネギとささみの和え物 高野豆腐 桜の焼印のたまご焼き ちぢみほうれん草のおひたし ねじり梅 絹さや 赤かぶ

cocoa78 5倍がゆ＋炊き込みご飯がゆ かぶ ささみ(初) 5倍がゆはポッテリしすぎたみたいで食べにくそう。だし汁でのばしたら食べやすくなるかも。

kyuja 今日の常備菜♪ 　おからサラダ 　蒸しブロッコリー 　まぐろのパン粉･黒ごま･金ごま衣 　キャベツとメンマのごま油あえ 　小かぶと厚揚げの炊いたん 　茹でほうれん草 　かぶの葉とじゃこのだし炒め 　しらたきとサーモンのオリーブ油炒め 　蒸しアスパラ(ホワイト&グリーン) 　紫キャベツのマリネ 　トロたま 　蒸しささみ 強風のなか、庭仕事してたら土まみれに(。>д<) 今日はキャベツを切ってて自分の左人差し指も一緒に切ってしまってへこんでマス(T-T)先週、右親指ケガしたばっかりなのに(T^T)

shimipu ＜材料＞鶏ささみ肉＊６本ゴーヤ＊１本長ネギ＊１本塩＊小１／４塩＊塩もみ用☆練り胡麻（白）＊２５ｃｃ　砂糖＊大２　酢＊大２　だし醤油＊大２①鍋にささみ肉と肉がかぶるだけの熱湯と塩を入れて５分ほど置き、　肉に串が通ったら冷水に１分漬けて水気をとります②ゴーヤはわたを取って薄く切ったら塩をふって暫くおき、揉んで水で洗い　絞っておきます③白髪ネギを作っておきます④☆の材料を合わせてよく混ぜておき、手でほぐした①

mymama 〜てんこ盛り具〜 トマト オクラ 舞茸 きゅうり アスパラ ささみ めかぶ みょうが しょうが ネギ そうめん見えない！