やみつき！キャベツとカリフラワーで作る料理、レシピアイディア集

ポイント
具材は、トッピングにしてみました。 今回は、とろろ昆布、青のり、ねぎ、鰹節、豆乳マヨ、シーフードで。 お好みでチーズを混ぜ込んでもカリカリで美味しいです。 グルテンフリーにしたくて、天かすの代わりに厚揚げで代用しました。 ワッフルメーカーでふわっかりっと4枚位焼けました。

材料
カリフラワー　 山芋　 キャベツ　 厚揚げ　 出汁やだしの素　 卵　 片栗粉やでんぷんなど　 など

kahoris 卵の表面はカリカリ、中はとろ〜んと半熟で、一口食べる毎に幸せ感じる〜💕

材料
カリフラワー　 春キャベツ　 ウインナー　 卵　 チーズ、マヨネーズ　 など

tomokondate おかんの誕生日を祝うの巻🎂。 お野菜大好きな親子なの♡ そして私は今青海苔ブーム🌊✨ お酒も進む野菜炒めの完成よ( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧

材料
カリフラワー　 蓮根　 春キャベツ　 きのこ(今回はしめじ)　 ベーコン　 塩胡椒　 塩　 青海苔　 など

kyui0724 自家製スモーク鱒ANDチーズとカリフラワーサラダをつまみにワイン

pinknousagi189 キャベツ・にんじん・カリフラワー・シメジ・ウインナーに卵とチーズをのせて焼きました☆

Mina0602 今夜は息子くんのリクエストで、息子くんが大好きなメンチカツ☝️️ キャベツたっぷりに椎茸も入って、ジューシーで美味しい😍😍 こんなどっかりな大きさでもペロリでした〜〜👍 キャベツたっぷりメンチカツ 付け合わせサラダ カリフラワースープ きんぴらごぼう 水菜と生ハムのナムル 赤ワイン・シャンパン🍷 息子くん、ご飯三杯お代わりしてた。 末恐ろしい💪💪💪

jpwdxw いちやまマートでお見事な鯛が200円くらい～ アクアパッツァにしようと思ったけど子供嫌いだから大人しく塩焼きに

machimachicco （柚子椰花菜醬意麵） 前日のカリフラワースープの残りを使って。おろし柚子皮を合わせてみたら、合う合う〜 (*´ω｀*) 具はキャベツとブナシメジです。

yoneyama ベーコンキャベツ炒め 大根そぼろ餡かけ 豚トロカリフラワー ほうれん草胡麻和え

imakiko0521 紫キャベツ、カラフルラディッシュ、黒丸大根、紅しん大根、カリフラワー、ブロッコリー、人参など。

antlers 今週はお野菜ががだいぶ安くなっていて ありがたや～ですね♪ カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ フリルレタス、サラダ大根、ニンジン ハム

rumtomo 鮭とシメジのチーズ焼き🌸サツマイモとリンゴのハチミツ煮🌸カリフラワー、キャベツ、ニンジンのピクルス🌸

mtyamu キャベツ、もやし、アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー、かぶ、赤ピー、黄ピー、ベーコン、豚バラ肉…

lal919 たけのこごはん くるくるちくわ くるくるチーかま くるくるたまご ブロッコリー 紫カリフラワー 千切りキャベツ

mica640 チーズかけ温野菜(南瓜、ブロッコリー、カリフラワー、ジャガイモ、キャベツ) スティックパン 林檎

kikicyoko 塩気の強いピクルスと生クリームの甘さだけのムースがピッタリ。

BentoLove 猫ちゃんが好きな人へ💕 おかずは豚肉団子のキャベツ巻とカリフラワー、サイコロ野菜のサルサ、塩ゆでアスパラガスです😊 ご飯の上にはアスパラガスで家を作ってあります😺

chusekieneos ・豚肉とキャベツ、ピーマンのしょうが焼き ・アルトバイエルン ・卵焼き ・ホタテ貝柱とブロッコリー、カリフラワー、ミニトマト、自家製ラディッシュのソテー

mwakam キャベツ、人参、カリフラワー、マッシュルーム、グリーンチリ、ベーコン、鶏肉、卵、挽きたて胡椒、塩昆布、仕上げにナンプラー少々(^_^)

jeanoby キャベツ、玉ねぎ、人参、ゴボウ、かぶ、鶏胸肉 かぼちゃ、ジャガイモ、しいたけ、アスパラ、カリフラワー 入れるの忘れた(笑) いや、蓋がしまりませんでした💦 それにしても簡単に早く美味しくできるのですね♪ もっと早くに買えば良かった(´･_･`)

AsFlowers インドネシア料理のオポールアヤムがベース。鶏手羽、ニンニク生姜鷹の爪、玉葱、舞茸、薩摩芋、カリフラワー、パプリカ、キャベツ、ミックスビーンズ、紅棗（ナツメ）、枸杞（クコ）、トマト、パクチー。玄米に黒胡麻。

fb8445375412395 カマンベール丸ごと、みなさんの投稿に惹かれ、わが家も昨夜はトマト鍋にしました。 具材はブロッコリー、カリフラワー、エリンギ、えのき、キャベツ、鶏肉でした。最後は御飯とチーズをさらに投入していただきました。 お腹一杯 ♪

yuki5children ◎チキンカツ ◎千切りキャベツ&カリフラワー ◎長芋,舞茸,人参のオリーブ油炒め（塩胡椒味） ◎ひじき入り卵焼き ◎長芋のベーコン巻き（ポン酢かけ）

lal919 鮭、大葉、たたき梅、ごま高菜のごはん いちぢくとアスパラの胡麻だれ和え キャベツ、キュウリ、コーンの塩ヨーグルトサラダ 筑前煮 桜玉 ブロッコリー カリフラワー オクラ

suwanh103 ＊今日の献立 肉じゃがリメイクコロッケ にんじんミックスベジタブル風 カリフラワー醤油炒め 焼きビーフン 千切りキャベツカフェ実身美の酵素ドレ添え うずら豆ご飯の🍙

chiekotanabe ごめんなさい。さっき投稿したの消してしまいましたー💦 もう一回！ ぬか漬けのカブがかわいいピンク色になりました❤︎ ほぼ野菜のワンプレート。 ⚫️キャベツ大根金時人参のサブジ ⚫️ピーマンのぬか漬け ⚫️赤カブのぬか漬け ⚫️紫カリフラワー甘酢漬け ⚫️カリフラワーバターソテー ⚫️オクラ ⚫️卵焼き ⚫️味噌汁 #野菜たっぷり #朝食 #朝ごはん #ワンプレート #おうちごはん #和食 #常備菜

yhime21955 ☆ごはん、海苔、焼き鮭 ☆焼き野菜(さつま芋・蓮根・かぼちゃ・牛蒡) ☆サラダ(茹でキャベツ・カリフラワー・レーズン・りんご) ☆クレソン、レタス、ミニ🍅、🍎 ☆ウインナー ☆厚焼き卵(いんげん・人参のお浸し) ☆ちくわボート(海苔佃煮・マヨ)

ririkahime よく行くマクロビカフェのアンチエイジングデトックスサラダセットです♪ サラダはアーモンド、カシューナッツ、プチトマト、ゴボウ、カボチャ、カリフラワー、もやし、ひよこ豆、昆布つくだ煮、キャベツ、人参、レタス、インゲン豆入り。 こゆーい豆乳と根菜の沢山入ったミネストローネとセットでした❤

yblueadidas103 てっちゃんから 貰ったパスタ麺で具沢山 野菜パスタスープを作ってみました！😉 キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー 人参、インゲン豆、ベーコン、ミニフランク 新たま、パスタ麺。 冷蔵庫にある野菜を 使って。 ビーフコンソメ、塩胡椒、ウェイパー少し 美味しかったです(о´∀`о)

richie18 野菜の自家製味噌炒め えのき75g ねぎ28g しめじ50g キャベツ89g （ココナッツオイル＋自家製味噌） カリフラワー57g 鶏胸肉皮なし 39g （ブラックペッパー) さつまいも69g エネルギー約240kcal タンパク質17g

eses886 仕事場ランチのサンド〜😋 最近お気に入りのひよこ豆で出来たブラウニー！ プロテイン、繊維も摂れてむちゃ美味しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)و ブートキャンプ前に食べたんですが、元気でました〜💨 今日は1人晩御飯なので、昨夜のキャベツ蒲鉾炒めプラスα冷蔵庫のあるもので焼きうどん。 カリフラワー明太子サラダの残りにチーズ入れてで春巻き〜😂わわ〜

aiiwahlpmsawiia 1/14 本日のお弁当：◯コチュマヨチキン◯切り干し大根入りだし巻き玉子◯カリフラワー胡麻和え◯ほうれん草ナムル◯エリンギ旨煮◯人参シリシリ◯彩姉さんの中華風浅漬け◎えのきとキャベツ、揚げさんのお味噌汁

Ranmama0609 今晩は忙しかったんで二品だけ(^^;; 鯵のフライとサラダ。 9"スキレットで焼いた鶏もも焼き。 一緒に蒸したのはキャベツとカリフラワー。 鯵は衣をつける15分前に塩をふり、水分を抜きますが、鶏もも肉は朝のうちに塩をふって水分を抜きます。 豚肉や牛肉より脂分が少ない鶏肉を焼く時は、スキレットを予め温めずに鶏肉を入れてから火を付けます。 皮目から焼いて、裏表を返したら野菜を投入して蓋をして蒸し焼きに。 今日の糖質量はキャベツ3g+鯵3g×3枚分で12gでした。