みんな大好き！ゴーヤとおかひじきで作る料理、レシピ25選

fb7185093536014 今日のビアつきランチ 先週末のイベントのためにたくさん買い込んだゴーヤとアボカド消費のため、今日もチャンプル。 島豆腐とゴーヤ、アボカド、キヌア、ひじきのベジチャンプル。 サラダとおにぎり。 #お昼ごはん#うちごはん#暮らし #チャンプル#ゴーヤ#kurashiru #lin_stagrammer #delistagrammer #instafood #kurashirufood #vegetarian#foodstagram

kanmin きのうの晩ご飯。 今年初ゴーヤ。 ひじきとゴーヤはオリーブオイルでにんにくと炒めてから。 マヨは使わずヨーグルトでヘルシーサラダにしましたー。 最近鉄分不足？ ひじきとかもっと食べなきゃー これとカンパチカマの塩焼き 久々に赤だし、頂き物の焼売、 納豆を食べましたー

材料
ゴーヤ　 ひじき　 ツナ　 コーン　 ルッコラ　 オリーブオイル　 にんにく　 ヨーグルト　 塩コショウ　 など

材料
ひじき　 ゴーヤ　 玉ねぎ　 柚子胡椒　 ポン酢　 マヨネーズ　 塩胡椒　 など

KyokoK http://s.ameblo.jp/kshirakuehnert/entry-12043340754.html

erika8 おかひじき半パック、ミニトマト2粒、スイカ 少々、ゴーヤ半分、きゅうり半分、水100cc 絶対NGだけど、、ザクロ酢25mlいれてみた！꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*･☪:.｡

oxkanaxo #今日も遅いお帰り #お野菜たっぷりでヘルシーに満腹に #同じ時間に食す自分のためにも…#鶏モモ肉の酢あんかけ #ヘルシーさで言えばむね肉にすれば良かった… #でもやっぱりモモ肉美味しい❤ #ゴーヤチャンプルーには豚肉の代わりに #高野豆腐 #ヘルシー #歯ごたえしっかりで美味しい #ひじきもプラスで #食物繊維 #旦那様はこれに旦那様の地元 名物#藁納豆 #追加で食されてました #藁納豆 #美味

asuu_anan ゴーヤ・ひじき・カニカマ・ひよこ豆・赤いんげん豆・青えんどう豆の・鯖缶の7品目ヽ(・∀・)ﾉ

ポイント
レンコンやサツマイモなどを足しても美味しい♪ 手作りマヨネーズ♯120

材料
ゴーヤ　 ひじき　 カニカマ　 鯖缶　 ミックスビーンズ　 ★塩胡椒　 ★♯120マヨネーズ　 など

puffdaisy ゴーヤは軽く塩もみ、さっと茹でたおかひじきとツナを優しいお酢と麺つゆで和えたあっさりさっぱりサラダ

hiromange 白ゴーヤ、おかひじき、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、マスタードグリーンのサラダ。冷や奴、オリーブオイル、塩、マスタードグリーンで。

manimaaru 旦那さんリクエスト。ゴーヤ麻婆豆腐・さつま芋豆乳味噌汁・ゴーヤヒラヤーチー・ゴーヤとひじきの炒め和え・ゴーヤレタスサラダ。沢山いただいたゴーヤ。ゴーヤゴーヤしい食卓(*^^*)

snowdrop0124 ゴーヤはいつも同じ調理法になっちゃうけど、これはいつものサラダとまた全然違って美味しー！ 鶏肉けっこう入るからわりとガッツリ系☆ コーンがなくて代わりに人参入れたけど、今度はコーン入れて作りたいな(*・ω・人・ω・*)

hiromange 白ゴーヤ、もやし、おかひじき、マスタードグリーン、トマト。砂肝、玉ねぎ、ズッキーニ、エリンギ旨塩炒め、仕上げにレモン汁。小松菜煮浸し。

osamrakuraku 今日の夕飯は、輸入食品カルディーで購入した、タイカレーとゴーヤ梅ひじきサラダとアボガドひじきトマト🍅サラダです💓❗️

yokoki 昨夜の晩ごはん。 北海道から友達親子が泊まりに来たのでWelcome Dinner。 小学生と4歳には、我が家の定番なソーセージロールパイ。 サラダはトマト＆ゴーヤ＆おかひじき

syoko622 今日の夕飯 ・ひじきご飯(ル・クルーゼの花形フルール) ・ゴーヤサラダ(玉ねぎ&ツナ) ・キムチ春雨スープ(ブロッコリー入り)

manimaaru 塩こしょうでさっぱり。シーチキンを和えてもっと美味しく(*^^*)旦那さん、気に入ったそうです。

momomurasaki 地元の産直野菜市場で、味しらかわと長緑という長茄子をみつけました。 前の日の残っていた大長茄子と 長茄子三種！ 天ぷらの日(7.23)ということで 我が家も天ぷら祭り🎶わっしょい（笑） 茄子は柔らかくとろけるようでした。 あと3本ある長茄子なににしようかな？ ⚪︎長茄子三種 ⚪︎おかひじきのかき揚げ ⚪︎にんじん ⚪︎玉ねぎ ⚪︎ジャガイモ ⚪︎海老 ⚪︎厚切り豚バラ ⚪︎ゴーヤー

ポイント
大人は茄子とおかひじきのかき揚げ 息子は豚バラの天ぷらがお気に入りに。 茄子に豚バラまきつけて揚げればよかったな〜（笑）

材料
野菜　 豚バラ　 など

manimaaru 大量にあるゴーヤ。レパートリーが無いので、最近SDしたものを再び(>_<)前回は取り合いになったので、今日は沢山作りました。平穏に食事が出来ました(*`´*)

okinawa1123 ゴーヤーチャンプルー・豚の味噌漬け・レンコンのキンピラ・ひじき

hiromange 白ゴーヤと豆4種等9品目のサラダ。おかひじき、しめじのお浸し。

154649 ゆみちゃん😄おはよう🎵 ひじきの白和え‼︎凄く簡単に出来たよ😊ありがとう🎵芥子がなかったから💦柚子胡椒を使ってみたんだけど（≧∇≦） 美味しく出来たよ〜👍🏻👍🏻✨ 美味しい一品覚えたぞ〜😁

syamomama おにぎらず ☆ハムカツ&キャベツ&おかひじき ☆明太子&チーズ&大葉 半熟ゆで卵 梅しそ竹輪 ゴーヤの和え物 ぬか漬け

omomom お隣さんのゴーヤを今度はメンチカツに♡クックパッドで美味しそうなレシピ見つけたから参考にして、タネはあたしが作って、旦那様が揚げ担当！ サクサクうま〜♫お味は、カレーとゴーヤの風味がマッチしてパクパク食べれちゃう！٩(๑♥ڡ♥๑)۶本当にこれは美味しかった♡ 油が勿体無いから、フライドポテトも揚げて、コンソメと塩でいただきました♡(๑>؂<๑) 良いおつまみになったわ〜🍻笑

famieem2002 お弁当🍀 ⭐いわしの生ハム大葉ロール いわしに塩麹 大葉 生ハムをのせてくるくる巻き 爪楊枝でとめ パン粉をふりオーブントースター1000Wで焼く。 ⭐卵焼き ⭐ゴーヤとえのきパプリカの甘辛味噌炒め ⭐豆と野菜ひじきのサラダ ⭐カリカリ梅と大葉のごはん

hamarimi ☀️ごはん、梅干し ☀️ゴーヤーチャンプルー ☀️にんじんしりしり ☀️蒸しかぼちゃ ☀️ひじき煮

monpetitcop77 ゴーヤー ポーク ナポリタン ほうれん草としめじのバターソテー ひじき 花ハム 枝豆 ブロッコリー

marikolo ☆和風酢豚 ☆ゴーヤサラダ。。。 ☆ウインナー ☆豚挽肉と豆腐の肉団子 ☆ひじき ☆たらこご飯

chikakong マッシュルームとしめじのバターパン粉あえ ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、ツナの マヨレモンサラダ ひじき煮具だくさん

sayakyame 今日は、 シュウマイ タラモサラダ 長芋のおやき ひじき煮 ゴーヤとしらすの佃煮ごはん♪

marikolo ☆和風酢豚 ☆鶏胸肉のフリッター ☆肉団子 ☆ウインナー ☆ひじき煮 ☆ゴーヤサラダ ☆たらこ

KakoSeya 今日のおかず ポテトサラダ ひじきの煮物 ししとうの焼き浸し さんまチーズはさみ揚げ 白ゴーヤーと緑ゴーヤーのチャンプルー 朝ごはん用 ポテサラサーモンサンド シナモンアップルジャムサンド

herooo おはようございます♡ 健康診断の採血が近いので、今週はひじきが固定になりそうです( ´艸｀)w ✽+†+✽――✽+†+✽ ひじきごはん(えだまめ•にんじん) ピーマンたちと牛肉の甘辛炒め ゴーヤとにんじんのおかか炒め たまごやき/ウインナー ✽+†+✽――✽+†+✽

m1721s 今回は甘酢に黒酢を使いました😊