ビタミン のまとめ検索結果

外食の多い季節、つい野菜が不足しがちな季節でもあります。冬こそしっかり野菜を摂らなければ、食物繊維不足で腸が汚れてしまいます。汚れた腸ではお肌にもブツブツが出てしまうので、出来るだけ野菜を食べたいですよね。おうちごはんの日くらいは、お腹いっぱいサラダを食べましょう！ 定番サラダ...

女性のがんによる死因は、大腸がんがナンバーワンって知っていましたか？ 大腸がん予防には「葉酸」という栄養素が効果的と言われています。 葉酸には、今後がん細胞になるかもしれない前がん状態の細胞をがん細胞になるのを防ぐ効果があるのだとか。 この葉酸を多く含んでいる食品こそが『海苔...

ちくわ（竹輪）は、スケトウダラやトビウオ、サメなどの白身魚のすり身から作られる加工食品。 白身魚の旨味成分であるイノシン酸が凝縮して入っているので、さまざまな料理に付け足すことで味の深みが増します。 もちろん、そのまま食べるのも美味ですが、ひと手間加えるだけで、いろんなお料理に...

ダイエット中でも、ぐぅ～っとお腹が空くものです。 食べ物を我慢しているから、余計にお腹が空くのかな？ 疲れているときほど、甘いチョコレートに手が伸びてしまいます。 ストレスを感じているときほど、暴食したくなるものです。 ダイエット成功者は、本能的に甘いものを避けるようになるそ...

一年を通して食卓のレギュラーとなれるお漬物。 その歴史は古く、日本における初見は天平年間。１２００年以上前からの食文化のようです。 さて、そんな漬物の代表選手・ぬか漬けが 某ドラマの影響もあり昨今何かと話題ですよね☆ もともとは保存食でしたが そのダイエット効果や乳酸菌による...

今回紹介するのは、かぶとあおのりで作った人気料理です。かぶとあおのりを使った定番料理をまとめました。とろりんめかぶde鮪丼、のりでかぶとなどなど、どれも美味しそうですよ！かぶといえば玉ねぎ、酒、人参、卵、大根ともよく合いますよ。かぶに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご...

今回は、ピーナッツとカシューナッツを組み合わせた人気料理を紹介します。ピーナッツとカシューナッツを使った今話題の料理をまとめました。ちりめんじゃこのピーナッツとカシューナッツ炒め、ワイルドライス17品目のサラダ、エスニックそぼろカレーなどなど、どれも美味しそうですよ！ピーナッツと...

今回は、今話題のじゃがいもを使ったがっつり料理をおすすめします。じゃがいもピーマンチーズ味、じゃがいもおやきなどなど、どれも美味しそうですよね。じゃがいもを使った定番がっつり料理をまとめました。じゃがいもといえば、千切り、ツナ、ガレットもよく使われますね。じゃがいも関連レシピもお...

今回紹介するのは、かぶとのりで作った人気料理です。かぶとのりのおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。四万十川産川のり納豆、シャケOnのり弁、韓国のり巻き弁当、ツナのり巻きなどなど、どれも美味しそうですよ！かぶといえば玉ねぎ、酒、人参、卵、大根といった組み合わせでも大活躍...

今回紹介するのは、りんごと小松菜で作る絶品料理です。りんごと小松菜のおいしさがお口いっぱいに広がる料理を集めました。小松菜フルーツスムージー、小松菜りんごキウイ豆乳、キウイ小松菜スムージー、グレフルりんご小松菜、小松菜スムージーなどなど、どれも美味しそうですよ！りんごといえばレモ...