• 大豆より凄いかも！？あずきを使った和スイーツで女性に嬉しい栄養素をチャージしよう♪

    あずきの赤い皮にはアントシアニン（ポリフェノール）や亜鉛などが含まれています。 たんぱく質やビタミンB1・B2、カリウム・リン・鉄・食物繊維が豊富で、眼精疲労やむくみ・美肌などに効果を発揮♪ まさに、女性にとって嬉しい食べ物ですよね！ 栄養がギッシリ詰まった小豆ですが、どうやっ...

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    今日は、にらと油揚げを使って作るおいしい料理の紹介ですにらと油揚げの人気料理をまとめました。油揚げとにらの卵とじ、油揚げ餃子などなど、どれも美味しそうですよ！にらといえばごま、もやし、酒、卵、キャベツといった組み合わせでも大活躍。にらに関連するレシピも最後にまとめました。お見逃し...